Iniciando uma Dieta

Evitar:

Café, chá preto, chocolate, carne vermelha, queijos amarelos, iogurte, bebidas frias ou geladas, refrigerantes ou gaseificados, ovos, frituras, alimentos gordurosos, enlatados, comidas congeladas, preparações semiprontas, sorvete, doces com cremes e ovos, adoçantes artificiais, bebidas alcoólicas e leite. Esses alimentos são formadores de toxina se você estiver com fogo digestivo baixo.

Em jejum:

Água morna com algumas gotas de limão e mel

Alimentação durante o dia:

Legumes bem cozidos, arroz (podendo ser integral ou não), sopa de legumes, pão sem fermento ou bem torrado, ghee (manteiga clarificada), frutas bem cozidas ou assadas com canela, de preferência maçã ou pêra, chás e água na temperatura ambiente.

Recomendações:

Durante 7 dias, evitar locais com muita agitação e barulho, exposição ao calor ou ao frio. Procure descançar, cuide de você.

É muito importante que você observe sua língua todos os dias e anote as alterações que perceber.

Curso de Culinária Ayurveda.

Lasanha de beringela, queijo Cattage com temperos indianos, Almondegas de soja, arroz com passas e abacaxi, batata recheada. Esse foi o cardápio do almoço, realizado pela Drª Pátricia; no curso que ofereceu para suas pacientes em especial.Visando o aprendizado da culinária Indiana, para que o sabor dos temperos, o paladar e principalmente como se preparar a sua alimentação para poderem fazer a dieta Ayurveda com prazer, descobrindo os seus dosha prakruti e podendo equilibralos quando necessário com a alimentação correta.

"Os segredos das Terapias..."

As terapias são conhecidas pelo seu resultado ser eficiente em variás situações, tendo como base a Medicina Tradicional Chinesa, sendo divulgada principalmente pela Acupuntura, que é a terapia mais conhecida no momento, o resultado é imediato e bem aceito pelas pessoas que já receberam o tratamento. Temos outras terapias que fazem parte da Naturoterapia, entre elas Florais, Fitoterapia, Cromoterapia, Reflexologia, Zen shiatsu, Tui ná, Hidroterapia , Geoterapia e Trofoterapia.O segredo das terapias estão em seguir o tratamento de uma forma completa, sendo feita um diagnóstico, através do pulso, da observação da lingua, da textura e cor da pele. Entre outras observações na consulta, por essa razão não podemos deixar uma terapia apenas para o tratamento. Isso é ser uma verdadeira "Naturoterapeuta".

Ayurveda

Ayurveda se traduz da melhor forma quando é chamado de Ciência da Vida. Em todo seu corpo didático estuda a vida em sua mais ampla abrangência. No que diz respeito à vida leva em consideração a verdade sobre a natureza de todas as coisas, suas relações entre si, possui práticas e disciplinas que ampliam o estado de consciência para outros planos e ainda possui a observância científica ao analisar a verdade como se expressa na vida. Para o Ayurveda uma vida bem vivida é naturalmente longínqua e prazerosa. Seus princípios indicam caminhos diferentes para que cada ser humano possa encontrar harmonia consigo mesmo e, assim, extrair o melhor de si e de tudo o que o cerca. Ayurveda trabalha antes de tudo com a prevenção, adotando para isto a obediência aos ritmos da natureza, seu ritmo fisiológico e o cuidado para não consumir nada que gere toxinas. O Ayurveda nos ensina que a origem de todas as doenças se deve ao acúmulo de toxinas (ama). Adotando medidas para eliminar toxinas existentes e prevenir novas, o ser humano terá saúde no verdadeiro sentido da palavra, produzindo um estado de completo bem-estar físico, mental e emocional.Tanto para tratamento como para manter a saúde, ayurveda oferece uma infinidade de técnicas naturais que podem facilmente adaptar-se ao dia-a-dia de cada pessoa. As técnicas incluem: cardápio direcionado, exercícios mais indicados, as melhores cores, músicas, aromas, massagens, meditação e yoga, juntamente com pequenas modificações na rotina diária, fazem parte da base do ayurveda para prevenir ou curar desequilíbrios.A Ayurveda ajuda a pessoa a descobrir o seu potencial interior e manter sua harmonia emocional, espiritual e psicológica através de práticas cotidianas, disciplina e austeridade. Assim, uma pessoa sadia terá condições de manter sua saúde como um todo e alguém doente, de recuperá-la. É uma medicina de auto-cura, auto-ajuda e autoconhecimento. O ayurveda proporciona então uma melhor condição de vida, mais saudável e espiritualizada.A Ayurveda parte do princípio védico, baseado na filosofia Sankhya, cujo ensinamento fundamental é da existência do princípio único, ou seja, tudo na natureza é formado por uma única substância (Prakritti) que se manifesta em cinco estados diferentes. Esses estados foram chamados de elementos Buthas que são terra, água, fogo, ar e éter ou akasha. Este princípio tem implicações universais.Venha conhecer os seus benefícios. Dentro da Medicina Indiana, usa muita as massagens para todos os tratamentos, além da dieta levando em consideração o Bio tipo de cada um, vendo você como um ser único.

Massagens Ayurvedicas

As Massagens Ayurvédicas é uma parte desta ciência envolvida com o movimento da energia no corpo। É uma excelente forma de manter saúde e criar equilíbrio entre os três humores corporais (vata-pitta-kapha). Para isso recomenda-se que se receba massagem regularmente.Em Ayurveda, a MASSAGEM AYURVÉDICA descreve-se como “jarahar”, que é o que retarda o envelhecimento, porque nutre os sete componentes do corpo humano, “dhatus”. Ao friccionar, comprimir e pressionar a musculatura, e ao manipular os pontos de pressão, se intensifica a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios, que por sua vez, fortalece os sistemas nervoso e imunológico, retardando o envelhecimento. Os sete componentes do corpo humano são:1. Rassa2. Rakta3. Mansa4. Medha5. Asthi6. Majja7. ShukraÉ uma técnica de massagem curativa, profunda, tendo como motor de arranque a coluna vertebral, “o centro do microcosmo, a sede das atividades neuromotoras do corpo”. Combina movimentos vigorosos em toda massa muscular e manobras de trações e alongamentos, estimulando pontos e órgãos vitais, liberando a energia vital bloqueada e estagnada em diversas partes do corpo que impede o equilíbrio físico e emocional.A massagem é realizada com óleo vegetal adequado a cada dosha (vata, pitta ou kapha) que, aliado ao uso de um pó originário de uma raiz de uma planta indiana (vackandi), estimula a circulação sanguínea, aquecendo os músculos e facilitando a liberação das toxinas de todos os tecidos do corpo.Um dos objetivos da técnica é ajustar o líquido intercelular do corpo o qual denominamos linfa para estabelecer o equilíbrio entre os vários sistemas e órgãos para que os mesmos possam funcionar adequadamente. Proporciona um harmonioso equilíbrio nos níveis físico, mental, emocional e espiritual. Oferece um realinhamento postural, fortalece o sistema imunológico, alivia tensões no corpo físico e tem efeito anti-stress e anti-depressivo, desbloqueando energias estagnadas no corpo físico, muitas vezes originárias de emoções reprimidas, as quais bloqueiam a livre circulação da energia vital, levando o indivíduo a processos de doenças físicas e emocionais.Por ser uma valiosa técnica de transformação interna e externa, a partir de uma consciência corporal e de um melhor entendimento da dinâmica das relações consigo mesmo, com o outro e com o mundo, é uma poderosa ferramenta auxiliar em qualquer tratamento médico tradicional como também nos tratamentos de psicoterapia.

Tui-Ná

Com as massagens, os Músculos e Tendões, aumentam o aporte sanguíneo, promove o relaxamento e ajuda a recuperação de fadigas, contraturas e lesões musculares em geral. O efeito fisiológico da massagem está também na pele onde ficam os receptores da dor, age como estimulo a formação de fibras de colágeno e elastina, aumenta o tônus e a firmeza da pele, aumenta também a renovação celular. Encontramos efeito no sistema circulatório, aumentando o retorno venoso; reduzindo o trabalho cardíaco; promovendo a desintoxicação de metabólitos celulares e no sistema nervoso, tem efeito calmante, estimula a produção de serotonina, dá respostas reflexas aos dermátomos trabalhados e auxilia na reorganização do esquema corporal.

Shantala

Leboyer deu o nome da técnica de massagem em bebês de Shantala. Na índia, essa prática não tem um nome específico, pois trata-se de uma atividade que faz parte dos afazeres diários das mães. Graças à “descoberta” de Leboyer, massagem para bebês é uma arte tradicional, a Shantala vem sendo cada vez mais utilizada em todo o mundo e cresce a cada dia o número de pesquisas científicas que objetivam comprovar seus benefícios. Mas há um aspecto que transpõe as pesquisas científicas e suas comprovações. A relação Mãe-Filho/Pai-Filho. A Shantala proporciona um momento de intimidade e conforto, uma oportunidade de aprofundar este vínculo.

Zhen-Shiathu

Seus princípios são: o trabalho com os meridianos (linhas de energia do corpo), o alongamento e a pressão simultâneos, o conforto da mão "mãe", que sempre apóia o cliente e tem uma função tonificante. Seus principais benefícios são: a diminuições da tensão física e mental e a consciência corporal.

Reflexologia

É uma prática que estimula pontos nos pés e nas mãos chamadas de zona de reflexo, isso traz efeitos benéficos em partes do corpo e melhorará a saúde em geral. É uma massagem além de tudo relaxante, onde podemos tratar orgão e viceras em algumas sessões. Podendo legal ao conforto e alivio de dores e encomodos da coluna por exemplo, ou até mesmo de uma dores no aparelho digestivo, entre outras situações apresentada pela queixa do pacientes.

Dietas

Ayurveda trabalha antes de tudo com a prevenção. Adotando para isto a obediência aos ritmos da natureza. Seu ritmo fisiológico e o cuidado para não consumir nada que gere toxinas.O ser humano terá saúde no verdadeiro sentido da palavra, produzindo um estado de completo bem-estar físico, mental e emocional. Oferece uma infinidade de técnicas naturais que podem facilmente adptar -se ao dia a dia de cada pessoa. "Somos o que comemos".